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量るだけでもめんどくさいのですが、
結局これがパパンには1番効果がありました。

急には痩せないのですが、
何を食べたら太るのか分かるので
食事を気をつけるようになります。

1ヶ月に1kgづつ徐々に体重が減る感じ。
(2011.02.02作品 / 2018.02.17加筆修正済)

<追記>
結局、低糖質ダイエットとこれで
1年で10kg痩せたんですが、
2018年現在、数年かけて戻っちゃった(汗)。
量り続けないとダメですね。

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