コメント一覧 (13)

1. • 1. はな
   • 2018年01月30日 13:14
   • コメントはじめまして
     家の主人のダイエットは最初の一ヶ月は朝晩は控え目和食中心と昼のみ主食を鶏胸にかえました。
     サラダ＆豆腐ですでに五キロ痩せましたが今も昼食は続けてます。本人は慣れたそうです。
     鶏胸も大量に購入し自分でサラダチキンをつくってストックしてます。
     やはりお年頃は成人病がこわいので(笑)
     
     主人は急激に痩せ貧血気味になってしまったので、最初の一ヶ月の真似はくれぐれも個人責任でお願いします。
2. • 2. まふゆ
   • 2018年01月30日 13:31
   • 始めようと思ったけど闘病中(´･ω･｀)そっか、免疫か…
     
     ちなみにママンと同じく溜まるタイプなので、それが解消出来れば二キロくらいなら増減します（๑・౩・๑）
     友達はお肉食べなさすぎて腸閉塞に。何事も適度に、ですね。
3. • 3. 心愛
   • 2018年01月30日 13:32
   • ダイエット頑張ってるね(^ω^)女性わ便秘になりやすいから..便秘解消したら体軽くなりますょ(^^)v私もそうです☆ダイエットしたいなぁって思ったら便秘気味で..解消したら楽になった記憶あります☆ダイエットも良いけど..頑張りすぎないでね☆体に良いもの食べたり体動かせば落ちたりしますょ☆ストレスも良くないから..なるべく解消してね☆☆
4. • 4. ひる
   • 2018年01月30日 13:52
   • 低糖質ダイエットは体脂肪率の多さや年齢で結果効果が変わったりします。
     後は、お仕事内容。
     体重や体脂肪が基準値よりとても多いのであれば低糖質ダイエットは効果ありますが
     基準値とそこまで変わらないのであれば、炭水化物抜きでのダイエットはオススメ致しません。
     女性、男性共に35歳を過ぎてくるとホルモンが減ってきます。
     老化しやすくなります。
     低糖質ダイエットはやっても最低3週間。
     炭水化物を極端に摂らなくなると、体臭が強くなったり、薄毛、骨粗鬆症へなりやすくなります。
     ダイエットをしたいなら、食事のバランスと運動の併用。
     湯船にしっかり浸かり、身体を冷やさない事が大切です。
     黒い食材(黒ごま、ワカメ、ひじき、キクラゲ、黒豆など)がオススメです。
5. • 5. がのの
   • 2018年01月30日 13:57
   • 便秘・・・かぁ。
     出産後２日くらい滞ったの以外は人生で特に困ったことがありません（笑
     治療中もいつもどおりにスルっと。
     なのでママンさんのような”貯蓄”をしたことがありません。
     快腸になって１.５kg・・・Σ(゜Д゜|||?!　
     ママンさん、お腹痛くありませんか？？？？？
     
     ただ、女性はホルモンバランスの関係で
     太りやすい時期とそうでない時期とに分かれていると思います。
     排卵後とかはたぶん太りやすい時期かも。
6. • 6. 今はやってないけど
   • 2018年01月30日 16:23
   • 年末年始にドカンと増えた事があって・・・
     豚ばらと鶏もも肉を控えて、豚もも肉と鶏むね肉を中心に変えました
     最近は脂身の少ないお肉でもジューシーに仕上がるレシピ、いっぱいあります。
     ごはんはもち麦や雑穀米入りにしたくらいで量はそのままでした。
     あとはこんにゃく、れんこん、ごぼう、きのこを積極的に取り入れるように・・・
     
     おやつもあんまり制限しすぎないで（長続きしないから）
     じゃがりこ○ポテチ×
     アイス○ケーキ×
     くらいのゆるさでした（笑）
     
7. • 7. あかね
   • 2018年01月30日 16:45
   • １０年前にダイエットして今も維持ができています。
     
     やっぱり継続は力なり！と実感しますね。
     
     人生は80年だか100年だか。
     なので体重は１年単位で調整してちょうどよいんだと思います。
     数か月停滞しても増えなければヨシ。
     
     私の周囲には３０代でダイエットに成功した人が何人もいるんですけど、私以外みんなリバウンドしてます。
     一旦痩せて、そこから普通に数年かけて中年太りしちゃったって感じで。
     
     長い目で見て生活習慣を改善していくのが大切なんだなあと思います。
8. • 8. かじじ
   • 2018年01月30日 18:31
   • パパンさん頑張れ👊😆🎵
     
     私もダイエットしなきゃと思ったら、3人目が出来たことが最近判明し、ダイエットとか言っている場合じゃなくなってしまいました😅
     でも体重はこれ以上増やさないように気を付けなければいけないと思ってます。
9. • 9. Ray
   • 2018年01月30日 21:20
   • 私も闘病中なのでこれといってダイエットはしていませんが、以前闘病記で書かれていた人参ジュースを毎日飲んでいます。
     お腹もすっきりしますし、母も検診でコレステロール値が下がり、体重が減って喜んでいました(^^)
     女性は便秘が解消すると体重も減るので良いと思います。
     パパンさん頑張って下さい(^^)/
10. • 10. 友
    • 2018年01月30日 22:31
    • 空腹時には無塩のミックスナッツもオススメですよ〜。
      ナッツは血糖値の上昇も緩やかで、よく噛んで食べるので満腹感が得られやすいそうです！
      カロリーは高いですが、ナッツの脂質は太りにくく栄養のある脂質だそうで、食べ過ぎ無ければ(1日分＝片手一握り分)ダイエット向きだそうです！
      わがままボディは長い年月かけて作られたものですもの、そう簡単には痩せません…。
      気長に頑張りましょう！
11. • 11. hagumi
    • 2018年01月31日 06:24
    • お二人ともすごいですね！
      ママンさんなんて、ホルモン治療も
      されているのに、ホントすごいです！
      
      協力し合えるのっていいですねー！
      
      我が家は、主人は結婚当初から
      あまり体型が変わっておらず
      (ちょっと、筋肉量は落ちましたが)
      私一人ブクブクと。。。
      でも便秘ではありません。
      むしろ緩い方でして。
      ↑
      このタイプやっかいです。
      変な事すると、すぐお腹壊すので。
      でも、痩せないんです。
      
      適度な筋力トレーニングもしてるんですが
      疲れ知らずになっただけで
      ダイエットにはならず。
      
      よもぎ蒸しもやってます(笑)
      これは冷えが無くなったなーって感じです。
      
      遺伝子検査キットで検査もして
      自分の体質まで調べたのにー…
      ダメでした(T_T)
      
      いったいどーすればー！？！？
      な私です。
12. • 12. まきんこ
    • 2018年01月31日 08:57
    • 私はステロイドを服用しているので、糖尿病のリスクがあります。なので糖質は服用中なるべく摂食しています。
      ナッツ類はアーモンド以外は脂質が高いのであまりオススメではありません。特に食用油で揚げたり塩が付いているものはやはり健康を考えるのであれば摂取は控え、素焼きや塩分無添加などを選ばれた方が良いですね。
      アーモンド、私は病気になってから毎日食べています。1日20粒くらいを目安に食べるとずーっとひどかった便秘が驚くほど解消されました！肌荒れも若干解消されたような気がします。
      アンチエイジング食材としてアーモンドはとーってもオススメですよ、ママンさん🎶
13. • 13. パパン
    • 2018年02月03日 17:19
    • 皆様沢山のコメントありがとうございます。
      アーモンドや鳥胸肉・サラダ、こんにゃく、れんこん、ごぼう、きのこｅｔｃ…
      いただいた情報は一通り試してみますね。
      それにしても-2kgから痩せないなぁ…。
      やっぱり普段から体重計に乗る習慣が一番大事。
      菓子パンなど食べたらすぐ太りますものね…。
      もうすぐ半月なのでこれからが正念場です。